Ahojte. Volám sa Jana, som mama.
Myšlienky a meditácie od mamy pre mamy. Pre spomalenie a sprítomnenie. Pre tréning trpezlivosti. Odbúranie presvedčení, ktoré nám neslúžia. Väčšiu empatiu. Prepojenie s deťmi a s partnerom. Zvýšenie lásky k okoliu a k sebe. Pre väčšiu slobodu a šťastie.
Všímavá meditácia môže mamám pomôcť znižovať stres a úzkosť, zlepšovať emocionálnu reguláciu a sústredenie. Môže podporiť fyzickú a mentálnu pohodu, zvýšiť trpezlivosť a posilniť vzťahy s rodinou. Celkovo môže prispieť k lepšiemu zvládaniu každodenných výziev a podporiť sebalásku a sebaprijatie.
Mám MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) tréning a Neuro-somatický meditačný tréning. Sebarozvoj ma fascinuje už roky, a teraz, v materstve, mi slúži ešte viac ako pred ním. Na tomto kanáli zdieľam praktiky a poznania, ktoré pomohli mne. Ty mysli kriticky, a zober si z nich len tie, ktoré dávajú zmysel tebe a pasujú do tvojho života.